Recomendaciones generales del tratamiento psiquiátrico.

TIPS PARA EL ÉXITO DE UN TRATAMIENTO PSIQUIÁTRICO.

El éxito del tratamiento psiquiátrico, es la “paciencia” y “constacia”. Los efectos terapéuticos del medicamento los comenzará a observar a partir de la tercera semana de haber iniciado el tratamiento. Una vez iniciado es muy importante no suspender, o de lo contrario puede experimentar mayor malestar al previo al tratamiento.

EFECTOS SECUNDARIOS MÁS COMUNES CON LOS MEDICAMENTOS PSIQUIÁTRICOS

Visión borrosa
Temblor de manos
Dolor de cabeza
Diarrea
Nauseas
Boca seca
Estreñimiento
Mareo
Gastritis

Son síntomas pasajeros que en la mayoría de los casos NO se presentan, si esto ocurriera suelen ser tolerables y una vez que el cuerpo se acostumbra al medicamento desaparecerán. En caso de que sean intolerables suspender el medicamento. Si presenta alguna molestia o reacción adversa con los medicamentos debe consultar a su Médico Psiquiatra.

El tratamiento farmacológico psiquiátrico no genera dependencia ni adicción, siempre y cuando se sigan las indicaciones del método especialista en manejar psicotrópicos (Psiquiatra ), por lo que es importante seguir al pie de la letra las indicaciones y recomendaciones.

Es recomendable tomar los medicamentos después de los alimentos para evitar problemas de acidéz estomacal.

El Comsumo del alcohol (cerveza o bebidas destiladalas) está contraindicado durante el tiempo en que se encuentre en tratamiento.

Si sufre de ansiedad evite el consumo de bebidas energizantes como café, té y refresco de cola.

HÁBITOS DE HIGIENE DEL SUEÑO INADECUADOS

Horarios variables para ir a la cama y despertar.
Pasar exceso de tiempo en la cama frecuentemente.
Consumir con frecuencia alcohol, tabaco o cafeína en el tiempo cercano a la hora de dormir.
Programar ejercicio en las horas muy cercanas a la hora de dormir.
Realizar actividades emocionalmente o excitantes cercanas a la hora de dormir.
Usar la cama para actividades no relacionadas con el dormir (ver TV, botanear, estudiar, etc.)
Dormir en una cama incomoda (revise almohadas, sábanas, colchón, etc.)
Permitir que sea inadecuado para conciliar el sueño (muy iluminado, muy caliente, muy frío, sofocante, etc.)
Realizar actividades que demanden mucha concentración cerca de la hora de dormir.
Permitir actividades mentales en la cama como planear, pensar, en problemas, recuerdos nostálgicos, etc.

RECOMENDACIONES PARA MEJORAR LA HIGIENE DEL SUEÑO.

Duerma tanto como sea necesario para sentirse respuesto y saludable durante el día, pero no más. Restrinja el tiempo de permanecer en cama solo para dormir lo necesario.
Procure despertarse todos los días a la misma hora, esto fortalecerá su ciclo (sueño-vigila) y le permitirá horarios regulares para iniciar el sueño.
Hacer ejecrcicio diario puedes promover el sueño profundo, pero hacerlo sólo de vez en cuando no suele ayudar.
Procure que su habitación sea lo más silenciosa posible y que la temperatura sea agradable y adecuada para usted.
No se vaya a la cama con hambre, pero procure cenar ligero.
La cafeina por la tarde-noche altera el sueño, DURANTE EL TRATAMIENTO NO SE RECOMIENDA EL CONSUMO DE CAFÉ.
El alcohol ayuda a introducir a la sueño, pero posteriormente lo fragmenta, procure evitarlo.
Si no logra dormir, realice una actividad realmente en luz tenue, como leer (de preferencia lectura aburrida). El levantarse a realizar actividades puede disminuir la frustración ante la falta de sueño, pero incrementa la dificultad del cerebro para relajarse.