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Recomendaciones genareles del tratamiento Psiquiátrico.

by Brain & Mind | Nov 26, 2018 | Blog

T I P S P A R A E L É X I T O D E U N T R A T A M I E N T O P S I Q U I Á T R I C O .

Visión borrosa
Temblor de manos
Dolor de cabeza
Diarrea
Nauseas
Boca seca
Estreñimiento
Mareo
Gastritis

El éxito del tratamiento psiquiátrico, es la “paciencia” y “constacia”. Los efectos terapéuticos del medicamento los comenzará a observar a partir de la tercera semana de haber iniciado el tratamiento. Una vez iniciado es muy importante no suspender, o de lo contrario puede experimentar mayor malestar al previo al tratamiento.

EFECTOS SECUNDARIOS MÁS COMUNES CON LOS MEDICAMENTOS PSIQUIÁTRICOS

Son sintomas pasajeros que en la mayoría de los casos NO se presentan, si esto ocurriera suelen ser tolerables y una vez que el cuerpo se acostrumbra al medicamento desaparecerán. En caso de que seán intolerables supender el medicamento. Si presenta alguna molestia o reacción adversa con los medicamentos debe consultar a su Médico Psiquiatra.

El tratamiento farmacológico psiquiático no genera dependencia ni adicción, siempre y cuando se sigan las indicaciiones del métoto especialista en manejar psicotrópicos (Psiquiatra ), por lo que es importante seguir al pie de la letra las indicaciones y recomendaciones.

Es recomendable tomar los medicamentos después de los alimentos para evitar problemas de acidéz estomacal.

El Comsumo del alcohol (cerveza o bebidas destiladalas) está contraindicado durante el tiempo en que se encuentre en tratamiento.

Si sufre de ansiedad evite el consumo de bebidas energizantes como café, té y refresco de cola.

H Á B I T O S D E H I G I E N E D E L S U E Ñ O I N A D E C U A D O S

Horarios variables para ir a la cama y despertar.
Pasar exceso de tiempo en la cama frecuentemente.
Consumir con frecuencia alcohol, tabaco o cafeína en el tiempo cercano a la hora de dormir.
Programar ejercicio en las horas muy cercanas a la hora de dormir.
Realizar actividades emocionalmente o excitantes cercanas a la hora de dormir.
Usar la cama para actividades no relacionadascon el dormir ( ver Tv, botanear, estudiar, etc. )
Dormir en una cama incomoda (revise almohadas, sábanas, colchon, etc. )
Permitir que sea inadecuadopara conciliar el sueño ( muy iluminado, muy caliente, muy frio, sofocante, etc. )
Realizar actividades que demanden mucha concentración cerca de la hora de dormir.
Permitir actividades mentales en la cama como planear, pensar, en problemas, recuerdos nostálgicos, etc.

R E C O M E N D A C I O N E S P A R A M E J O R A R L A H I G I E N E D E L S U E Ñ O.

Duerma tanto como sea necesario para sentirse respuesto y saludable durante el día, pero no más. Restrinja el tiempo de permanecer en cama solo para dormir lo necesario.
Procure despertarse todos los días a la misma hora, esto fortalecerá su ciclo (sueño-vigila) y le permitirá horarios regulares para iniciar el sueño.
Hacer ejecrcicio diario puedes promover el sueño profundo, pero hacerlo sólo de vez en cuando no suele ayudar.
Procure que su habitación sea lo más silenciosa posible y que la temperatura sea agradable y adecuada para usted.
No se vaya a la cama con hambre, pero procure cenar ligero.
La cafeina por la tarde-noche altera el sueño, DURANTE EL TRATAMIENTO NO SE RECOMIENDA EL CONSUMO DE CAFÉ.
El alcohol ayuda a introducir a la sueño, pero posteriormente lo fragmenta, procure evitarlo.
Si no logra dormir, realice una actividad realmente en luz tenue, como leer ( de prefrencia lectura aburrida). El levantarse a realizar actividades puede disminuir la frustración ante la falta de sueño, pero incrementa la dificultad del cerebro para relajarser.

¿Qué hace un médico psiquiatra?

by Brain & Mind | Nov 6, 2018 | A, Dra. Kitzia Ruiz Navarro

Las fiestas patrias y el alcohol

by Brain & Mind | Nov 6, 2018 | B, Blog, Dra. Kitzia Ruiz Navarro

Se acercan las fiestas patrias, momento perfecto para reunirse en familia o con amigos y sacar el gran espíritu que nos caracteriza a los mexicanos. Ya puedo saborearme un buen pozole o unas tostadas de pata, todo en medio de la verbena amenizada por el mariachi, los fuegos artificiales y, por qué no, un buen tequila, pero ¿sabemos realmente los efectos de esos shots fiesteros?

Es momento de dejar de creer que el alcohol en pequeñas cantidades es “sano y recomendado por médicos”, toda sustancia que entra a nuestro cuerpo y afecta nuestra conciencia causa un daño a corto y largo plazo.

Sin entrar en términos científicos, es importante saber que la forma de asimilar el alcohol depende de nuestros genes y de nuestro género. Las mujeres asimilamos el alcohol más lento que los hombres, es decir basta con pequeñas cantidades en un tiempo corto para empezar a sentir cambios en el cuerpo y en la conciencia.

Los niveles de alcohol en la sangre se reportan en miligramos por decilitro (mg/dl). La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció la Unidad de Bebida Estándar (UBE), una UBE equivale aproximadamente entre 8 y 13 gramos de alcohol. Un hombre adulto tarda aproximadamente una hora en metabolizar 12 gramos de alcohol y una mujer una hora y media.

Dependiendo de los grados de alcohol que tenga la bebida y la cantidad podemos saber cuantos grados aproximados de alcohol tenemos en sangre.

Para saber cuantos grados de alcohol hay en nuestro cuerpo saquemos la calculadora y hagamos un poco de números. Empecemos por identificar los grados de alcohol:

Tipo de bebida	Grados de alcohol (variaciones por marca)
	Mínimo	Máximo
Cerveza	2.5	11
Vino	5	14
Aguardiente	28	60
Ginebra	35	40
Brandy	36	40
Ron	37	43
Tequila	37	45
Vodka	37	42
Whisky	40	62

Una vez identificados los grados de alcohol vamos a multiplicarlo por los mililitros ingeridos y esto por 0.80, y todo lo dividimos entre 100, el resultado nos dará los gramos ingeridos de alcohol puro, por ejemplo si el primo de un amigo tomó 3 caballitos de tequila que equivalen a aproximadamente 129 ml de tequila, con una graduación de 37, nuestro amigo ingirió 38.18 gramos de alcohol. [(37 x 129 x 0.80) / 100] = 38.18. Esta es solo la primera parte, para saber los grados de alcohol que se tienen en sangre es necesario saber nuestro peso, vamos a dividir los gramos de alcohol ingerido entre la multiplicación del peso por el factor de corrección del género, regresando al ejemplo anterior, el consumió 38.18 gramos de alcohol el cual vamos a dividir entre el resultado de multiplicar su peso, que es de 70 kg por 0.7, el resultado es 0.7 grados de alcohol en la sangre. [38.18 / (70 x 0.7)] = 0.7. Para las mujeres el peso se multiplica por 0.6. ¿Cansados de hacer números?, existen en la red muchos sitios en los que puedes consultar los gramos y grados de alcohol dependiendo del número de copas que consumas, solo recuerda verificar la fuente.

¿Qué cambios podemos observar en nuestro comportamiento dependiendo de la cantidad de alcohol que hemos ingerido? En 1932 Bogen estableció una clasificación de los efectos esperados del etanol dependiendo de las concentraciones en sangre, si bien ha tenido modificaciones se sigue utilizando hasta el día de hoy.

Con 10-30 mg/dl los cambios pueden ser imperceptibles, sin embargo nuestra capacidad para tareas que requieren una atención dividida se pueden alterar, por ejemplo hacer una llamada en medio de un entorno muy ruidoso.

Con 30-60 mg/dl se percibe sensación de euforia y aumento de la socialización, los tímidos cantarán y socializarán sin ninguna inhibición.

Con 60-100 mg/dl existe una franca desinhibición con pérdida del auto control, aquí es cuando se puede ser imprudente en las conversaciones o proporcionar información delicada de la que nos podemos arrepentir, los protagonistas de la fiesta ya son compadres y amigos del alma.

Con 100-150 mg/dl empiezan las alteraciones en la motricidad y el lenguaje, es decir la lengua se empieza a trabar y los movimientos son muy torpes.

Con 150-200 mg/dl la confusión mental es evidente, incluso ya no se pueden articular palabras y es muy difícil mantenerse de pie.

Espero lo anterior haya cumplido con el objetivo ser un poco mas conscientes sobre la cantidad de alcohol que tomamos y los efectos en nuestro cuerpo y mente. El cálculo de la cantidad de etanol en sangre no es para “evitar el alcoholímetro”, aunque este muy trillada la recomendación “si bebe no maneje”, es para saber que no es lo mismo tomar un tequila, una cerveza o una copa de vino, ya que contienen diferentes grados de alcohol, y que el tiempo entre una copa y otro debe ser suficiente para evitar que las concentraciones de alcohol suban en la sangre y hagamos o digamos cosas que pongan en peligro nuestra integridad física y moral.

Felices fiestas patrias y que ¡¡¡viva México!!!

http://neighbor.mx/2018/09/10/las-fiestas-patrias-y-el-alcohol/

¿Inmadurez emocional o trastorno bipolar (TBP)?

by Brain & Mind | Nov 6, 2018 | C, Dra. Kitzia Ruiz Navarro

Los antiguos griegos lo llamaban “manía” y “melancolía”, después Enfermedad maniaco-depresiva, y hoy lo conocemos como Trastorno Bipolar (TBP)

Comúnmente se piensa que una persona con TBP es alguien que pasa repentinamente de la felicidad a la tristeza, del odio al amor, o que en un mismo día experimenta un sin fin de emociones y cambios en su estado de ánimo. Sin embargo es muy poco probable que alguien con este comportamiento tenga trastorno bipolar, probablemente solo se trate de una inmadurez emocional. Y para reforzar esta confusión escuchamos canciones con melodías muy pegajosas en las que los títulos mencionan algo acerca de ser “bipolar” y que tienen frases como “no te quiero ver, si te quiero ver, no te quiero ver…”, otras como “No, Corazón bipolar porque río primero y luego tengo que llorar, porque la realidad es que digo que no te quiero y quiero regresar”, a esto lo llamaría, y aclaro no es un término médico “confusión emocional derivada de una inestabilidad emocional”.

El TBP es el resultado de una falta de capacidad del cerebro para regular las emociones debido a alteraciones en los sistemas celulares, químicos y eléctricos, los cuales se manifiestan por cambios muy marcados y sostenidos en el humor, con etapas recurrentes de depresión y manía o hipomanía.

En la etapa depresiva se experimenta de manera constante, todo el día y la mayor parte de los días por un periodo de por lo menos dos semanas, tristeza, desánimo, y falta de capacidad para disfrutar lo que antes era placentero, además puede haber cansancio, fatiga, enojo, falta o exceso de sueño, disminución o aumento de apetito y aislamiento, por mencionar algunos síntomas.

Antes de explicar en que consiste la manía e hipomanía quisiera aclarar que no existe el trastorno bipolar “bueno” o “malo”, en términos generales existen dos tipos de TBP, el I y el II. En el tipo I los pacientes presentan episodios de manía y en el tipo II de hipomanía. Seguramente te sigues preguntando ¿Qué es eso? Te lo explico, un episodio de manía es cuando de forma continua por varios días las personas se encuentran muy contentas y alegres, más de lo habitual, se sienten con mucha energía, tanta que incluso no necesitan dormir, y por las noches pueden realizar actividades que generalmente haríamos por las mañanas como pintar una casa o reacomodar los muebles. Hablan tan rápido que cuesta trabajo entender lo que quieren decir, en ocasiones gastan mucho dinero en cosas que no necesitan o que no tenían contemplado comprar, es tanta la euforia y la creencia de ser invencibles que pueden tener accidentes o conductas sexuales de riesgo. Cuando los episodios son muy graves se muestran muy irritables y enojados e incluso estar convencidos de tener poderes o habilidades especiales como leer la mente, adivinar el futuro, o querer salvar al mundo de una catástrofe. Este comportamiento causa una alteración en la vida familiar, laboral y social del paciente. En un episodio de hipomanía el comportamiento es muy parecido al de la manía pero de menor intensidad, los cambios son tan sutiles que en ocasiones pasan desapercibidos por el paciente, la alteración en la vida familiar, social y laboral es mínima o nula y no tienen ideas delirante, es decir la creencia de tener habilidades o poderes especiales.

Aunque el término TBP está de moda, desde hace muchos años se sabe que el 1 a 2% de la población lo padece, es decir un poco mas de 140 millones de personas en el mundo, 3 millones en México aproximadamente. La edad de inicio promedio es entre los 18 y 25 años, aunque también se puede presentar en niños y adolescentes.

Los pacientes con TBP tienen una esperanza de vida 8 a 20 años menos que la población general, presentan mayores tasas de adicciones, obesidad, enfermedad cardiovascular y suicidio, siendo este último la primera causa de muerte. La Organización Mundial de la Salud la considera como la sexta causa de discapacidad en el mundo. Por tal motivo la detección oportuna es importante y un gran reto, incluso para profesionales de la salud mental.

No todo el panorama es tan devastador, afortunadamente al día de hoy existen medicamentos lo suficientemente efectivos para los pacientes con TBP, y es gracias a los psicofármacos que pacientes que antes terminaban en las llamadas “granjas o manicomios para pacientes crónicos”, pueden estar integrados a la sociedad y realizar sus actividades como cualquier otra persona que no tiene este padecimiento.

Si bien el camino para el total entendimiento del TBP aún es largo, en todo el mundo son muchos profesionales de la salud que dedican su vida a la investigación y a proponer nuevas opciones de tratamiento. Cada cabeza es un mundo, cada paciente es diferente y a pesar se los avances en el área de la neurociencias aun resulta difícil descifrar completamente el funcionamiento de la mente humana, tan única e infinita.

Si el primo de un amigo o alguien cercano a nosotros presenta cambios en sus emociones ya sea de manera sostenida y repetida, lo que siguiere un TBP o de forma brusca y muy rápidas relacionado a una inmadurez emocional, y uno u otro provoca malestar general y disminución en su rendimiento laboral, social o familiar es importante solicitar la intervención de un profesional de la salud mental, ambas requieren atención.

¿Inmadurez Emocional o Trastorno Bipolar (TBP)?